Spodaj so po ABECEDNEM REDU RAZVRŠČENE NALOGE V OBLIKI UČNIH VIDEO POSNETKOV, KI ZAJEMAJO OSNOVE POSAMEZNIH ŠPORTNIH PANOG, FUNKCIJE DELOV TELESA, FUNKCIONALNE VAJE, SPOZNAVANJE OSNOV MOTORIKE IN NAVODILA IN VAJE ZA ZDRAV NAČIN ŽIVLJENJA. Naloge ali povezave na naloge, so učni pripomoček namenjen dijakom/injam.
ANATOMIJA TELESA IN FUNKCIJE DELOV TELESA
- SKLEPI – FUNKCIJA
- KOLENO – FUNKCIJA
- KOLK – FUNKCIJA
- KOMOLEC – FUNKCIJA
- RAMENSKI SKLEP – FUNKCIJA
- STOPALO IN GLEŽENJ – FUNKCIJA
ATLETIKA
BADMNITON
EKIPNI ŠPORTI – PRIKAZ VADBE (NOGOMET, KOŠARKA)
FUNKCIONALNA VADBA
- IZVEDBA VAJE SKLECA
- IZVEDBA VAJE POČEP
- IZVEDBA VAJE IZPADNI KORAK
- IZVEDBA VAJE MOST
- IZVEDBA VAJE OPORA SPREDAJ Z DVIGOM NOGE
- IZVEDBA VAJE SKLECA Z ROTACIJO TRUPA
- IZVEDBA VAJE TREBUŠNJAKOV-Z ROKAMI PROTI KOLENOM
- IZVEDBA VAJE RAZTEG ILIOTIBIALNEGA TRAKTA (ZUNANJA STRAN STEGNA)
- IZVEDBA VAJE RAZTEG LEDVENEGA DELA Z ROTACIJO KOLEN
- IZVEDBA VAJE RAZTEG SPREDNJE IN ZADNJE STEGENSKE MIŠICE
- IZVEDBA VAJE RAZTEG ZADNJE STEGENSKE MIŠICE (ZADNJE LOŽE)
FUTSAL
GIMNASTIKA
HOJA IN TEK
KOŠARKA
MOTIVACIJA
NAMIZNI TENIS
OLIMPIJSKE IGRE
ODBOJKA
OSNOVNA MOTORIKA
PLAVANJE
VAJE ZA KOREKCIJO DRŽE
- VAJE ZA KOREKCIJO DRŽE-1.del (čez in nazaj, kobra, odklon, drsenje z rokami ob steni-
za vrat, trapezaste mišice, psoas, prsa) - VAJE ZA KOREKCIJO DRŽE-2.del (rotacija prsnega dela, razteg kolka-kleče, razteg kolka-klopca, most-
za vrat, trapezaste mišice, psoas, prsa, zadnjico) - VAJE ZA KOREKCIJO DRŽE-3.del (sproščanje prsnega dela, mačka-za trapezaste mišice, prsa)
- VAJE ZA KOREKCIJO DRŽE-4.del (kobra z dvigom trupa in rotacijo rok, dvig trupa z rokami za glavo, dvig trupa W, Y-
za trapezaste mišice)
ZDRAVJE
- DIHANJE S TREBUŠNO PREPONO
- GIBANJE IN PREHRANJEVALNE NAVADE
- OBREMENJEVANJE S TEŽAVAMI-PREVEČ RAZMIŠLJANJA O TEŽAVAH
- OGREVANJE-POŠKODBE-ZDRAVLJENJE POŠKODB
- PREHRANA – NAČIN PREHRANJEVANJA(po Gašper Predanič)
- SPANJE IN VPLIV MODRE SVETLOBE NA ZDRAVJE
- ŠPORTNA VADBA IN NJEN VPLIV NA TELO
- ZAKRČENE MEDREBRNE MIŠICE (po KinVital)
