Naloge iz športa za dijake/inje

Spodaj so po ABECEDNEM REDU RAZVRŠČENE POSAMEZNE ŠPORTNE DEJAVNOSTI, pri katerih so, v različnih oblikah naloge ali povezave na naloge, ki so kot učni pripomoček namenjene dijakom/injam.

ATLETIKA

• ATLETIKA-OSNOVNO POZNAVANJE PANOGE
• ATLETIKA-AEROBNA IN ANAEROBNA VADBA-PRIMERJAVA

EKIPNI ŠPORTI – PRIKAZ VADBE (NOGOMET, KOŠARKA)

• PODAJANJE ŽOGE + TEK V PROSTOR (5 IGRALCEV)
• DIAGONALNA PODAJA + MENJAVA MEST (4 IGRALCI)

FUNKCIONALNA VADBA

•  IZVEDBA SKLECE
•  IZVEDBA POČEPA
•  IZVEDBA IZPADNEGA KORAKA
• IZVEDBA MOSTA
• IZVEDBA TREBUŠNJAKOV-Z ROKAMI PROTI KOLENOM
• RAZTEG LEDVENEGA DELA Z ROTACIJO KOLEN
• RAZTEG ZADNJE STEGENSKE MIŠICE (ZADNJE LOŽE)

FUTSAL

• FUTSAL-OSNOVNO POZNAVANJE PANOGE

GIMNASTIKA

• MOŠKA GIMNASTIKA
• ŽENSKA GIMNASTIKA

HOJA IN TEK

• HOJA IN NJEN VPLIV NA TELO
• HOJA-PRAVILNA IZVEDBA

KOŠARKA

• KOŠARKA-OSNOVNO POZNAVANJE PANOGE

MOTIVACIJA

• MOTIVACIJA-V VSAKI STVARI JE KAJ DOBREGA

ODBOJKA

• ODBOJKA-OSNOVNO POZNAVANJE PANOGE

OSNOVNA MOTORIKA

• NARAVNE OBLIKE GIBANJA
• GIBALNE SPOSOBNOSTI

VAJE ZA KOREKCIJO DRŽE

• VAJE ZA KOREKCIJO DRŽE-1.del (čez in nazaj, kobra, odklon, drsenje z rokami ob steni-
  za vrat, trapezaste mišice, psoas, prsa)
• VAJE ZA KOREKCIJO DRŽE-2.del (rotacija prsnega dela, razteg kolka-kleče, razteg kolka-klopca, most-
  za vrat, trapezaste mišice, psoas, prsa, zadnjico)
• VAJE ZA KOREKCIJO DRŽE-3.del (sproščanje prsnega dela, mačka-za trapezaste mišice, prsa)
• VAJE ZA KOREKCIJO DRŽE-4.del (kobra z dvigom trupa in rotacijo rok, dvig trupa z rokami za glavo, dvig trupa W, Y-
  za trapezaste mišice)

ZDRAVJE

• DIHANJE S TREBUŠNO PREPONO
• GIBANJE IN PREHRANJEVALNE NAVADE
• OBREMENJEVANJE S TEŽAVAMI-PREVEČ RAZMIŠLJANJA O TEŽAVAH
• OGREVANJE-POŠKODBE-ZDRAVLJENJE POŠKODB
• PREHRANA-NAČIN PREHRANJEVANJA(po Gašper Predanič)
• SPANJE IN VPLIV MODRE SVETLOBE NA ZDRAVJE
• ŠPORTNA VADBA IN NJEN VPLIV NA TELO
• ZAKRČENE MEDREBRNE MIŠICE (po KinVital)